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実際にプログラムをお受けいただいた方のご感想です。※なお結果には個人差があります。すべての方に効果を保証するものではありません。
ファスティングファスティング

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ファスティング

よくあるご質問  

トレーニングのご質問
■どんなトレーニングをしますか?
専用の油圧マシンを使った筋トレが中心になります。満遍なく全身の筋肉を鍛えることで、基礎代謝を上げ太りにくい身体を作ります。またステップ運動と交互で繰り返しますので脂肪燃焼を促進します。
■運動が苦手です
当クラブは女性専用で、運動経験も少ない方がほとんどです。マシンも初心者向けの設定なので無理なく効果的なトレーニングができます。
■リバウンドの経験があるのですが
リバウンドを繰り返す方は、筋肉量が落ちて基礎代謝が低くなっているので、太りやすくやせにくい体質になっています。特に糖質制限でのリバウンドは内臓も疲弊していて肌荒れなどの老化も進んでいます。ボディ&バランスでは正しい食事アドバイスとトレーニングで身体の中から元気にしてリバウンドを防ぎ、健康的なダイエットができます。

ファスティングのご質問
■どのくらいやせますか?
個人差がありますが、今まで多い方で5キロ、少ない方で3キロほどやせています。
■食事指導とはどのようなものですか?
毎回の食事をメール、またはライン等の通信アプリでトレーナーに報告していただきます。ボディ&バランスでは栄養学、運動生理学に基づいた食事サポートをしていますので、無理な食事制限は行わずに身体に必要なビタミン、ミネラルの多い食事や摂取のタイミングなど、お客様の生活環境に合わせたアドバイスをしています。
■食べなくても大丈夫ですか?
ミネラルファスティングは代謝に必要なビタミン、ミネラルとダイエット中でも必要なエネルギーを専用の酵素ドリンクで補給します。専門知識の持ったファスティングマイスターが常にサポートするので、とても安心安全なダイエット方法です。また断食の3日間で脂肪燃焼とデトックスが進むので、逆に元気になる方のほうが多いです。
■仕事が忙しくても大丈夫ですか?
断食の3日間は1時間から2時間おきに酵素ドリンクで栄養を補給しますので、水分補給のできる環境であれば問題ありません。普段と同じ生活、お仕事をしていただいて大丈夫です。
■運動してもいいですか?
軽く息がはずむくらいの運動はぜひ毎日続けてください。過去に岡山マラソンのためにファスティングをされた方がいらっしゃいますが、ファスティング中も毎日10キロ程度のランをされていましたが、まったく問題なく過ごされていました。ただし断食期間中はあまり激しい運動されると、血糖値が下がりすぎる可能性もあるので過度なトレーニングは控えましょう。