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Q&A
駐輪場、駐車場はありますか?
敷地内に16台ほどのスペースと予備のスペース(要電話)がございます.


営業時間を教えて下さい。
10:00から20:00までです。
お昼は13:00から15:00まで休憩時間になっています。

どんな年代の方が来られているの?
午前は40代~60代、70代 の方が多いです。午後はお仕事帰りの20代~50代の方が多く来られています。
20時まで開いていますので19時から若い方が多いです。


家で介護をしていて時間がとりずらいんですが…
当クラブも特に50代、60代の方は介護をされている方が多いです。介護も体力と心の安定が大切。自分の時間をつくりに30分でもお越し下さい。

サーキットって何ですか?
自分のペースで重りを使わない(油圧式マシン)で身体の大きな筋肉をうごかしていきます。
筋肉を使うと体温が上がりやすくなり脂肪燃焼の時間が短縮されます。だから30分で出来る運動なんですよ。

私にもできるかしら?
自分のペース出来るところが特長です。筋肉を動かすマシンは重りではなくご自分が動かす速さによって重さが加わります。なので、どの年代・体力の方でも運動していただけます。
筋肉の運動はご自分では出来にくいのでコーチがいたら安心ですよね。


コレステロール、血圧は良くなるの?
必ず医者は健康診断に行くと何か運動してますか?運動しましょう!と言われますよね(笑)体重、体脂肪が増える事が生活習慣病になりやすいんです。体重、体脂肪が減ると改善に向かいます。

最近疲れやすい 運動をした方が良い?
ご自分の体がコントロールできるように体力アップしましょう。そしてご自分の身体を支える筋肉を使いましょう。動くことを少なくするとさらに血行が悪く体も重たく固くなります。自分のペースで始めましょう。
また、筋力アップについてもご質問を受けますが筋力は自分の身体を支える大切なもの姿勢が悪くなったり疲れやむくみ又脂肪を燃やす工場なので筋力が低下すると太りやすくなります。
イヤ太ります。